Se sentir mieux dans son corps avec la sophrologie et l’hypnose
au Puy-en-Velay et en Haute-Loire
Retrouver une
relation plus apaisée à l’alimentation et au poids
Le rapport au poids et à l’alimentation est rarement uniquement une question de “nutrition”. Il est souvent lié à des émotions, des automatismes, du stress ou des besoins de compensation.
Cela peut se manifester par :
du grignotage ou des compulsions alimentaires,
des envies sucrées ou salées difficiles à contrôler,
une alimentation émotionnelle (stress, fatigue, vide, ennui),
une relation conflictuelle au corps ou au poids,
des régimes répétés suivis d’effets rebond.
→ Dans beaucoup de cas, le corps répond à un déséquilibre émotionnel plus qu’à un simple besoin physiologique.
Sophrologue, praticienne en hypnose et EFT au Puy-en-Velay, j’adapte chaque accompagnement à votre rythme et à vos besoins.
Déroulé de l’accompagnement
Je propose un accompagnement individuel, adapté à votre âge et ce que vous traversez.
L’objectif n’est pas de proposer un régime, mais de :
travailler sur les automatismes alimentaires,
apaiser les prises alimentaires émotionnelles,
reconnecter aux sensations de faim et de satiété,
réduire les compulsions,
apaiser la relation au corps.
Ce qui peut évoluer
Chaque personne est différente, mais au fil des séances, il devient possible de :
diminuer les grignotages liés aux émotions,
retrouver plus de choix dans les comportements alimentaires,
se détacher progressivement des compulsions,
améliorer la relation au corps,
stabiliser certaines habitudes alimentaires.
Les changements peuvent être progressifs et non linéaires.
Pour qui ?
Cet accompagnement peut correspondre à votre profil si :
vous mangez en réponse au stress ou aux émotions,
vous avez des compulsions ou des grignotages,
vous avez une relation compliquée à votre poids,
vous avez enchaîné les régimes sans résultat durable,
vous souhaitez travailler sur le fond (combler un vide, un manque par exemple), pas uniquement sur le comportement alimentaire.
QUESTIONS FRÉQUENTES
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L’hypnose n’agit pas directement sur le poids. Elle peut en revanche aider à modifier les comportements alimentaires, les automatismes et la relation aux émotions qui influencent la prise ou la stabilisation du poids.
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Dans de nombreux cas, l’alimentation répond à autre chose que la faim physique : stress, fatigue, ennui, solitude ou besoin de réconfort. Elle peut parfois venir combler un vide ou une tension intérieure.
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Oui, cela peut aider à réduire leur fréquence en travaillant sur les déclencheurs émotionnels et les automatismes associés. Le travail se fait progressivement.
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Pas uniquement. Le poids peut aussi être influencé par des facteurs émotionnels, hormonaux, le stress, ou des habitudes installées dans le temps.
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Les envies alimentaires peuvent être liées à un besoin de réconfort, de régulation émotionnelle ou de compensation d’un manque (émotionnel ou physique).
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Non. L’accompagnement ne repose pas sur un régime strict. Il s’agit plutôt de travailler sur la relation à l’alimentation et aux émotions pour retrouver un fonctionnement plus équilibré.
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Oui. Les régimes agissent souvent sur le contrôle, alors que l’hypnose et la sophrologie travaillent de façon durable sur les automatismes et les causes émotionnelles sous-jacentes.
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Chez certaines personnes, oui. L’alimentation peut venir compenser un manque, un vide ou une insécurité émotionnelle. Le travail consiste alors à mieux comprendre ces mécanismes pour les apaiser autrement.