Soulager ses acouphènes grâce à la sophrologie au Puy-en-Velay et Haute-Loire

Apprendre à vivre avec les acouphènes, autrement

Les acouphène peuvent devenir envahissants, fatigants, anxiogènes. 
Ils sollicitent l’attention en permanence et finissent par épuiser le corps et le mental. Ils ne sont pas toujours un problème de “bruit”, mais un problème d’attention et de réaction du cerveau.

Pour mieux comprendre, on peut faire un parallèle simple : Quand on vit près d’une rivière, on entend l’eau couler. Quand une cloche d’église sonne toutes les heures. Quand un frigo fait un léger bruit en permanence. Au début, ces sons attirent l’attention.
 Puis, avec le temps, le cerveau les met au second plan. Ils existent toujours, mais ils ne sont plus au centre.

→ Les acouphènes fonctionnent de la même manière. Ils ne disparaissent pas, mais le cerveau peut apprendre à les placer “derrière un rideau”, hors du champ principal de l’attention.

Lors de la première séance, un test THI (Tinnitus Handicap Inventory) est réalisé afin d’évaluer l’impact des acouphènes sur votre quotidien.
 Il est proposé en début de la première séance, puis à la dernière séance, pour permettre de mesurer l’évolution et de prendre conscience du chemin parcouru au fil de l’accompagnement.

Sophrologue, praticienne en EFT au Puy-en-Velay, j’adapte chaque accompagnement à votre rythme et à vos besoins.

Déroulé de l’accompagnement

L’accompagnement que je propose ne vise pas à faire disparaître les acouphènes, mais à :

  • réduire la réaction émotionnelle associée,

  • apaiser le stress qui les amplifie,

  • diminuer l’hypervigilance,

  • permettre au cerveau de les reléguer progressivement à l’arrière-plan.

Lorsque le corps se détend et que le système nerveux s’apaise, les acouphènes prennent souvent moins de place, même s’ils sont toujours là.

Ce qui peut évoluer

La sophrologie agit sur :

  • la détente corporelle,

  • la respiration,

  • la perception sensorielle,

  • et la relation que vous entretenez avec le bruit.

Au fil des séances, il devient possible de :

  • se sentir moins envahie par les acouphènes,

  • retrouver des moments de calme intérieur,

  • mieux dormir,

  • diminuer l’anxiété et la fatigue associées.

Pour qui ?

L’accompagnement se fait à votre rythme.
Il ne promet pas le silence absolu, mais une meilleure qualité de vie, plus de confort, et moins de lutte intérieure.

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Toute cause médicale doit être évaluée par un professionnel de santé.

Réserver un appel gratuit 15min
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QUESTIONS FRÉQUENTES

  • Non, l’objectif n’est pas de les supprimer. Le travail consiste à diminuer leur impact émotionnel et à modifier la manière dont le cerveau les perçoit.

  • Le stress augmente l’attention portée aux sensations internes. Le système nerveux devient plus vigilant, ce qui la perception des acouphènes.

  • Cela dépend des personnes. Certaines observent des changements dans leur relation aux acouphènes dès les premières séances, d’autres progressivement.