Sophrologie, hypnose et EFT pour accompagner chaque profil
Vous accompagner pas à pas, en toute confiance
Il n’y a pas une seule bonne manière d’aller mieux. Il y a votre rythme, votre histoire, votre manière de ressentir.
J’utilise plusieurs outils complémentaires — sophrologie, EFT et hypnose Ericksonienne moderne — pour m’adapter à ce que vous vivez ici et maintenant : stress, fatigue émotionnelle, surcharge mentale, troubles du sommeil, tensions persistantes, acouphènes, difficultés liées au poids ou envie d’en finir avec le tabac. L’accompagnement est toujours personnalisé, respectueux et progressif.
Découvrez ci-dessous les outils que je vous propose au cabinet ou à domicile
DIFFÉRENTS TYPES D’ACCOMPAGNEMENT
Séances individuelles
À mon cabinet, à votre domicile ou à distance, je vous propose un accompagnement personnalisé adapté à votre besoin du moment. Nous définissons ensemble un objectif (stress, sommeil, tabac, poids, émotions…) et j’utilise l’outil le plus adapté parmi la sophrologie, l’hypnose ou l’EFT pour vous accompagner à votre rythme.
Ateliers et groupes
Je propose des ateliers thématiques et des séances de groupe pour découvrir et pratiquer des outils de gestion du stress dans un cadre bienveillant.
Un moment de pause pour souffler, expérimenter et échanger.
Entreprises, associations, structures
Prévenir le stress et soutenir la qualité de vie au travail. J’interviens au sein des structures pour accompagner la gestion du stress, prévenir l’épuisement et soutenir le bien-être des équipes. Les interventions sont construites sur mesure en fonction des besoins.
La Sophrologie
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle douce, fondée sur :
la respiration consciente
la détente corporelle
la visualisation positive
Elle permet de se reconnecter à ses sensations, de relâcher les tensions accumulées et d’apaiser le mental.
→ C’est une approche naturelle qui ne remplace pas un suivi médical, mais qui vient en complément, pour mieux vivre le quotidien et retrouver un équilibre plus juste.
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Pourquoi utiliser la Sophrologie ?
Pour apaiser l’anxiété et le stress,
Pour diminuer l’intensité émotionnelle,
Pour relâcher des tensions anciennes,
Pour retrouver une sensation de sécurité intérieure.
Elle est utilisée pour :
le stress est constant ou ancien,
le corps est tendu, fatigué, sur sollicité,
le sommeil est perturbé,
les émotions prennent beaucoup de place,
les acouphènes génèrent tension, anxiété ou épuisement.
L’Emotional Freedom Technique (EFT)
L’EFT part du principe que les émotions non exprimées ou non digérées peuvent rester “bloquées” dans le corps, créant stress, fatigue, inconfort ou tensions.
→ Inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, cette méthode consiste à tapoter doucement certains points précis du corps tout en se reliant à ce qui est ressenti (émotion, tension, souvenir). L’EFT peut être utilisée seule ou combinée à la sophrologie, selon ce qui est le plus juste pour vous.
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Pourquoi utiliser l’EFT ?
Pour apaiser l’anxiété et le stress,
Pour diminuer l’intensité émotionnelle,
Pour relâcher des tensions anciennes,
Pour retrouver une sensation de sécurité intérieure.
Elle est utilisée pour :
la fatigue émotionnelle,
le stress chronique ou le burnout,
les émotions envahissantes (peur, colère, tristesse),
les troubles du sommeil liés au stress,
certaines douleurs (après avis médical).
L’hypnose ericksonienne moderne
Je pratique une hypnose Ericksonienne moderne, respectueuse et non directive. Il ne s’agit ni de perdre le contrôle, ni de revivre des choses que vous ne souhaitez pas.
→ L’hypnose permet d’entrer dans un état de conscience modifié, naturel (proche de celui que l’on vit lorsqu’on est absorbé par un livre ou un film). Elle est intégrée progressivement dans l’accompagnement, toujours avec votre accord et en respectant votre rythme.
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Pourquoi utiliser l’hypnose ?
Pour accéder à des ressources internes,
Pour modifier certaines perceptions,
Pour apaiser des réactions automatiques liées au stress ou à la fatigue.
Elle peut être utile lorsque :
le mental est très actif,
les schémas de stress sont installés,
le corps reste en tension malgré les efforts,
le sommeil ne se régule pas facilement.
L’hypnose est intégrée progressivement dans l’accompagnement, toujours avec votre accord et en respectant votre rythme.
PLUS CONCRÈTEMENT
Comment se déroule une séance ?
1. Temps d’échange
Nous prenons le temps de poser ce que vous vivez :
⋅ ce qui vous fatigue,
⋅ ce qui vous pèse,
⋅ ce que vous aimeriez voir évoluer.
→ Il n’y a rien à “bien dire” ni à expliquer parfaitement.
2. Temps de pratique guidée
Selon votre besoin du moment, j’utilise :
⋅ la sophrologie
⋅ l’EFT
⋅ L’hypnose
⋅ ou une combinaison adaptée.
→ L’objectif n’est pas de forcer le changement, mais de permettre au corps et au système nerveux de se relâcher progressivement.
3. Temps d’intégration
Nous accueillons ce qui a été vécu pendant la séance, pour :
⋅ Consolider les ressentis
⋅ Favoriser une évolution durable
⋅ Vous permettre de repartir plus apaisée
→ Avec le temps, vous gagnez en autonomie : certaines pratiques peuvent être reprises chez vous, quand le besoin se fait sentir.
Par où commencer ?
Premier échange - 15min
Un temps pour faire connaissance et vérifier si l’accompagnement est juste pour vous.
Par téléphone ou visio
GRATUIT
Première séance - 1h30
Écoute approfondie, personnalisation, relâchement et apaisement
Au cabinet, à votre domicile ou visio
70 €*
Séance suivante - 1h00
Séance personnalisée et construite avec vous, pour répondre à vos besoins et vos objectifs
Au cabinet, à votre domicile ou visio
55 €*
*Si vous rencontrez des difficultés, un échelonnement est envisageable.
INTERVENTION EN ENTREPRISE
Améliorer les conditions de travail grâce à la sophrologie
J’interviens également en entreprise et auprès des collectivités dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux (RPS).
Ces actions peuvent s’inscrire dans le cadre de l’obligation légale de l’employeur, définie par l’article L.4121-1 du Code du travail, visant à protéger la santé physique et mentale des travailleurs.
→ Chaque intervention fait l’objet d’un échange préalable afin de proposer un accompagnement juste et adapté.
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gestion du stress et de la pression professionnelle,
prévention de l’épuisement,
temps de respiration et de récupération,
ateliers collectifs ou accompagnements ciblés.
TÉMOIGNAGE
“ Stéphanie Badaire Petit nous a permis de bénéficier d’une expérience qui nous sera certainement utile dans notre vie quotidienne. Le bien-être est essentiel pour notre efficacité et notre épanouissement au travail, et cet exercice a été une merveilleuse initiative pour nous aider à y parvenir ”. GROUPE BD GRENOBLE
QUESTIONS FRÉQUENTES
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C’est une question légitime et il peut-être normal d’hésiter. Beaucoup de personnes repoussent ce moment pendant des semaines ou des mois, par pudeur, par doute ou parce qu’elles ont l’habitude de tout gérer seules. Mon écoute, ma bienveillance et ma douceur vous aideront à poser des mots sur vos maux et déposer ce que vous vivez librement.
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Beaucoup de personnes arrivent en séance dans cet état : fatiguées, avec l’impression d’avoir trop porté seules pendant longtemps.
L’accompagnement permet de prendre un temps pour vous, déposer ce qui pèse et commencer, pas à pas, à retrouver un peu de calme, de clarté et d’espace intérieur.
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Je propose un appel téléphonique de 15 minutes pour les personnes qui souhaitent poser leurs questions ou simplement sentir si le contact est juste. Parfois, ce premier échange permet déjà de faire un premier pas.
Réserver un appel de 15 minutes -
J’accompagne les adolescents à partir de 12 ans, les adultes et les seniors.
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Le tarif d’une séance est de 55 euros.
Si nécessaire, il est possible d’échelonner le règlement. L’important est que l’accompagnement reste accessible lorsque le besoin est là.
À noter : certaines mutuelles remboursent les médecines douces